Как найти психолога в интернете

29.09.2018 5 минут чтения 2769

Оглавление

С появлением интернета стало гораздо проще получать необходимые психологические консультации для решения душевных проблем. Можно в удобное время связываться со специалистом, и делать это даже не выходя из дома.

Анонимная переписка в чате, консультирование по видео- и аудиоканалам связи, общение на форумах и посредством электронной почты, все эти варианты, так или иначе, подходят для психотерапии и пользуются спросом.

Но какие из них более эффективны?

Каковы их преимущества?

Как и где найти подходящего консультанта?

Наверняка ответы на эти вопросы интересуют тех, кто собирается обратиться к психологу или рассматривает такую вероятность на будущее.

Виды и особенности онлайн-консультаций

Прежде чем искать психолога для индивидуальной консультации или группового тренинга, необходимо определиться: какой вариант общения предпочтителен. Удалённую форму психологической помощи можно условно разделить на несколько видов:

• Переписка по электронной почте. Этот вариант подходит для тех, у кого нет постоянного доступа к интернету или не удаётся спланировать свой график заранее. В целом данный вариант может предусматривать решение несрочных задач, руководство для практики самотерапии или её контроль.

• Видео и аудиочат. Имеет ряд преимуществ, так как позволяет заниматься в режиме реального времени и установить более доверительный контакт между психотерапевтом и клиентом.

• Онлайн-консультации в закрытом чате. Письменный диалог в режиме реального времени достаточно эффективен, анонимный и позволяет пациенту выражать свои мысли и чувства максимально откровенно и безопасно, в том числе касательно деликатных тем.

• Кроме того, сохраняется возможность последующего анализа диалога в любое удобное время, тем самым позволяя полностью усвоить информацию, которая сразу могла показаться незначительной.

Преимущества интернет-консультаций

• Онлайн-психология не отрицает другие виды психологической помощи, а дополняет их, предоставляя ряд преимуществ:

• доступ к общению с терапевтом в любое время суток и независимо от местонахождения;

• анонимность, позволяющая пациенту полностью раскрыться и быстрее перейти на стадию откровенного разговора;

• значительная экономия времени по сравнению с посещением кабинета психоаналитика;

• возможность выбрать наиболее подходящего профильного психолога в зависимости от проблемы (семейная терапия, лечение зависимости, вывод из депрессии, решение конфликта и т.д.);

• можно одновременно консультироваться с несколькими специалистами;

• финансовая экономия (стоимость онлайн-консультаций гораздо выгоднее, чем традиционного приёма у психолога);

• скорость в поиске нужного специалиста – достаточно лишь ввести поисковый запрос и найти соответствующий онлайн-ресурс;

• широкий выбор методов лечения (от традиционной КПТ и диалектической терапии до восточных практик психологии);

• возможность самостоятельно регулировать частоту и продолжительность сеансов;

• в любой момент можно прекратить консультации или выбрать другого психолога – без каких-либо обязательств и объяснений.

К кому идти? Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр?

До сих пор во многих умах существует путаница между этими понятиями. Люди боятся обращаться к психологу, потому что считают, что те лечат психические заболевания и что и при первом же обращении их поставят на учёт.

Давайте ещё раз проясним, кто есть кто и с какой проблемой, к какому специалисту обращаться.

Психолог— человек с высшим психологическим образованием. Может заниматься научной работой, быть школьным, корпоративным психологом, работать коучем или HR-специалистом. Не ставит диагнозы, не назначает лекарства, не лечит психические заболевания, и, конечно же, не ставит на учёт.

Когда нужно идти к психологу?

• Когда вы чувствуете, что пробуксовываете, застряли, наступаете на одни и те же грабли;

• Когда проблемы в отношениях: конфликты, обиды, недопонимания, невозможность выстроить отношения;

• Когда вас обуревают негативные эмоции и вы не можете с этим справиться. Чувства несправедливости, обиды на мир, зависти, ревности, злости.

• Когда смысл жизни ускользает, или у вас постоянно появляются мысли о смысле и цели вы жизни, на которые нет ответа.

• Когда вы испытываете одиночество или беспричинный страх, тревогу;

• Когда вы не можете найти общий язык с собственными детьми;

• Когда вы не можете найти точки соприкосновения с родителями;

• Когда вы не любите, не принимаете и не понимаете себя;

• Когда вы не можете сделать выбор, например, расстаться или нет, переехать или нет, уйти с работы, начать учёбу и т.д.

• Когда вообще не справляетесь с конкретной ситуацией или с жизнью вообще.

Психотерапевт — в России это человек с высшим медицинским образованием (психиатр), прошедший профессиональную психотерапевтическую подготовку. Он может ставить диагнозы, назначать лечение и ставить на учёт.

Когда нужно идти к психотерапевту?

• Когда ваше настроение давно и стабильно снижено, и не меняется даже при наличии радостных поводов;

• Когда вас мучают панические атаки, навязчивые мысли или непреодолимое желание совершить какой-нибудь ритуал (например, трижды обернуться через плечо или пересчитать все красные машины);

• Когда вы испытываете беспричинную ярко выраженную тревогу;

• Когда вы испытываете чересчур сильные эмоциональные колебания, от глубокого душевного упадка до беспричинной неконтролируемой радости;

• Когда вас преследует жгучий стыд за прошлое и/или сильнейший страх перед будущим. Чувство вины, никчёмности, бессмысленности вашего существования;

• Когда вы испытываете физические боли и недомогания, но врачи не находят у вас никаких соответствующих болезней.

Проверьте, есть ли у вас депрессия "Тест Бека на депрессию"

Психиатр— врач, получивший специализацию по психиатрии и лечащий психические расстройства с помощью медикаментозных препаратов.

Когда нужно идти к психиатру?

• Если вы видите, слышите, ощущаете то, чего нет;

• Вы испытываете непреодолимое желание сделать что-то страшное с собой или с другими;

• Если вы не можете справиться с эмоциями и это мешает вам жить, например, у вас случаются неконтролируемые истерические припадки, вы испытываете сильный страх и не можете выйти из дома, и т.д.;

• Если вас направляет психолог или психотерапевт.

Как и где найти подходящего онлайн-психолога?

Итак, вы определились какой из трёх специалистов вам нужен, вот несколько шагов, которые стоит предпринять, для того чтобы найти подходящего

1. Рекомендации друзей.

Возможно, кто-то из ваших близких обращался за помощью и остался доволен. Это уже хорошо, но будьте готовы к тому, что психолог, подошедший вашему другу, может не подойти вам. Так бывает — не сошлись характерами, при этом специалист может быть отличным.

2. Рекомендации специалистов.

Возможно у вас или у ваших близких есть знакомый психолог, попросите его рекомендовать вам одного из своих коллег. Специалист, зная вас и профессионально оценивая своих коллег подберёт вам подходящего именно вам психолога.

3. Изучите сайты профессиональных психологических сообществ.

Все участники таких сообществ гарантированно обладают специализированным образованием, проходят регулярное повышение квалификации, личную терапию и супервизию. И вы точно можете быть уверены в их профессионализме.

4. Поищите специалиста в соц. сетях.

Многие из них ведут личные блоги, пишут на различные психологические темы, и у вас заранее будет возможность понять ваш это человек или его образ мыслей не близок вам.

5. Воспользуйтесь услугами профессиональных порталов по поиску и подбору психолога.

Таких, как наш сайт help-point. Мы сами проверяем и отбираем специалистов, и вам не нужно этим заниматься. Мы предлагаем вам пройти анкету, и на основе ваших ответов алгоритм подберёт вам наиболее подходящего для вашей проблемы психолога.

Ну и кроме того, если специалист вам не подойдёт, вы можете сменить его прямо из личного кабинета, причём в течение трёх дней после оплаты это будет бесплатно.

Как понять, что психолог не подходит?

• Он сразу же заверят вас, что ваша проблема "Яйца выеденного не стоит" и он решит её легко и быстро.

• Он отвлекается на телефон, отвечает на звонки, ест, смотрит по сторонам.

• Слишком много говорит о себе или о других клиентах, перебивает вас.

• Обесценивает ваши проблемы, даёт оценку вашим (или ваших близких) действиям, поступкам, чувствам.

• Не понимает вас и не старается.

• Не поясняет свои выводы.

• Даёт директивные советы и не поясняет их.

• Не просит об обратной связи.

• Сам говорит, что вам нужно, к какой цели вы идёте.

• Пытается завязать с вами дружеские/любовные/деловые и любые другие отношения, вне рамок терапии.

• Он обвиняет вас в неудачах терапии, в том, что вам не становится лучше.

• Принимает вас в неподходящем месте (в том числе и онлайн), где невозможно обеспечить конфиденциальность: в кафе, в людном месте, у себя дома, когда там есть другие люди, и т.д.

• Просит вас оставить отзывы о нём и его работе.

• Публикует в своих соц. сетях данные с ваших сеансов, пусть даже анонимно, но так, что вы (или те, кто вас хорошо знает) можете себя в них опознать.

• Несмотря на то что ничего вышеперечисленного не происходит, вам не становится лучше после нескольких сеансов (не более трёх).

Сколько стоит консультация онлайн-психолога?

Средняя цена за услуги специалиста сильно варьируется и зависит от образования, опыта специалиста, региона, где вы проживаете.

Но в среднем, если вы работаете с психологом онлайн, то цена за час работы составит около 3 000 р. На нашем сайте можно получить квалифицированную помощь, начиная от 1 900 р. за неделю общения.

Заключение

Консультации в онлайн-режиме сегодня более популярны и востребованы, чем консервативные посещения кабинета психотерапевта. Действительно, зачем тратить время на поездки к специалисту, пытаться спланировать встречи и втиснуть их в свой напряжённый график? Гораздо проще найти психолога в интернете, общаться с ним в удобное время, не выходя из дому, независимо от местоположения.

Географические ограничения в данном случае стёрты, а вы получаете возможность выбрать психотерапевта не по месту своего жительства, а руководствуясь более актуальными критериями. С развитием специализированных онлайн-сервисов по подбору психолога, вы также избавляетесь от трудностей выбора специалиста и замены на другого, в случае надобности. Все эти и многие другие вопросы, такие как оплата, отказ от консультации, перенос её на другое время и т.д. берёт на себя подобный портал.

Если вы действительно решили изменить свою жизнь и начать решать свои проблемы, то поиск подходящего онлайн-психолога, который может значительно ускорить данный процесс стал прост, как никогда.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы хотите подобрать подходящего онланйн-психолога в интернете, проконсультируйтесь со специалистом!