В Интернете часто встречаются аудиозаписи психотерапевтических сеансов. Их предлагают скачать или слушать онлайн. Польза психотерапии давно известна всем, но многие также знают, что эта область связана с воздействием на подсознание. Одно дело, когда вы общаетесь лично со специалистом, которому доверяете, и совсем другое — прослушивание аудиосеансов, за результат которого никто не несет ответственности. Полезна или вредна такая терапия? Попробуем разобраться.

 

Что такое психотерапия

Для начала стоит ответить на вопрос, в чем заключается суть психотерапевтической помощи. Нередко ее путают с психологией и даже с психиатрией. Общее у этих областей знания то, что все они имеют дело с человеческой психикой. Но цели и методы воздействия разные. Психологи помогают здоровым людям решить проблемы личности и взаимоотношений, разобраться в себе и в окружающем мире, преодолеть конфликты и т. п. Работа ведется с сознанием, мыслительной сферой. Основной инструмент психолога — общение.

Психиатр — это врач, который лечит пациентов с психическими заболеваниями и пограничными расстройствами. Он ставит диагнозы на основе наблюдаемых симптомов и назначает медикаментозные препараты.

Психотерапевт — это тоже специалист с медицинским образованием. Но его пациенты — преимущественно здоровые люди, временно находящиеся в кризисном состоянии. Неврозы, депрессии, всевозможные фобии, навязчивые мысли, панические атаки — все это лечится психотерапевтическими методиками, которых существует более 300.

Отличительная особенность психотерапии в том, что она воздействует на бессознательное. Посредством различных приемов и методов (гипноз, НЛП, телесно-ориентированная терапия и др.) меняются внутренние механизмы, управляющие реакциями психики.

Большинство психотерапевтических методик наиболее результативны при личном контакте пациента с врачом. Но некоторые из них доступны и на расстоянии. Это свойство позволяет записывать аудио- и видеосеансы психотерапии (слушать онлайн или скачать их можно в свободном доступе, чаще всего бесплатно).

  

Аудиовизуальная стимуляция

Метод аудиовизуальной стимуляции широко применяется в психотерапии как вспомогательный при проведении очных сессий. Подобные сеансы также широко доступны онлайн, и каждый желающий может слушать их самостоятельно. Что они собой представляют?

Процедура проводится с использованием наушников и очков со светодиодами (в домашнем варианте при просмотре онлайн их заменяет экран монитора). Пациент погружается в особое светозвуковое пространство, которое определенным образом настраивает его мозговую активность. В очках или на экране он видит мерцающий свет разных цветов, одновременно с этим слушает в наушниках расслабляющую музыку (ее ритм специально подобран в соответствии с биоритмами головного мозга). На этом фоне психотерапевт произносит нужные установки.

Чем полезно слушать АВС, что это дает в плане психотерапии? Световые и звуковые импульсы заполняют собой каналы восприятия окружающего мира, и человек отключается от внешнего, полностью погружаясь в себя. Возникает своеобразное трансовое состояние, в котором лучше воспринимаются терапевтические внушения. Установки минуют барьер сознания, проникая непосредственно в бессознательное. Для достижения такого результата важно перестать слушать «внутреннего контролера», научиться расслабляться. Этому как раз и способствуют светозвуковые эффекты.

Таким образом, основная цель аудио- и видеосеансов — расслабление и обеспечение наилучшего восприятия психотерапии. Эффективность процедуры выше при прохождении в кабинете. Но и слушать сеансы онлайн полезно для релаксации — если, конечно, у вас нет противопоказаний.

 

Показания и противопоказания для психотерапии онлайн

Слушать психотерапию онлайн бесплатно может позволить себе каждый, у кого есть в этом потребность. В Интернете доступны курсы, направленные на проработку различных проблем, — таких, как тревожность, стресс, депрессия, нарушения сна, вредные привычки и зависимости, избыточный вес. Но, во-первых, нужно понимать, что такая помощь носит вспомогательный характер и не заменяет очных сессий. Во-вторых, необходимо помнить, что прибегать к самостоятельной психотерапии допустимо только после консультации со специалистом. Прежде чем слушать какой-либо из выбранных курсов онлайн, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. К ним относятся:

  • психические и неврологические заболевания (шизофрения, эпилепсия, психозы);
  • тяжелая соматическая патология;
  • высокая температура;
  • беременность;
  • детский возраст;
  • любые острые состояния (в том числе после перенесенной психотравмы).