Онлайн-психологи
Психотерапевт для взрослых
Оглавление
Когда нужен психотерапевт взрослому?
Взрослому человеку, нужно обратиться за помощью к опытному специалисту, занимающемся психологическим здоровьем, тогда когда он чувствует, что его психологическое состояние нестабильно, когда он не может справиться самостоятельно со стрессом, депрессией, зависимостью, тревогой и другими симптомами психологического расстройства. По сути, психотерапевт нужен тогда, когда, вы понимаете, что ваше состояние мешает вам наслаждаться жизнью и добиваться успехов.
Чем занимается взрослый психотерапевт?
Чем занимается взрослый психотерапевт, как вы можете найти хорошего специалиста и получить максимальную пользу от своего психотерапевтического опыта?
Вот несколько аспектов, которые нужно учесть при выборе специалиста:
Хороший психотерапевт, работающий со взрослыми людьми, занимается оказанием необходимой психологической помощи при различных проблемах и расстройствах у взрослых. Найти хорошего взрослого психолога или психотерапевта — это немного похоже на свидание, в котором вы должны занять активную позицию.
-
Пообщайтесь с несколькими психотерапевтами, которые занимаются ситуациями похожими на вашу и найдите того, кому вы доверяете.
-
Этот человек должен быть способен перевернуть ваши представления о себе и своей жизни, в то же время оставаясь тем, на кого вы можете положиться, и во взаимодействии, с которым сможете пройти этот процесс лечения максимально безболезненно и эффективно.
Срок терапии
Если вы чувствуете, что у вас депрессия, стресс, тревога или любые другие симптомы психологического расстройства, и вы ещё не дошли до той стадии, когда вам требуется медикаментозное лечение, то срок проведения терапии со взрослым психологом или психотерапевтом может быть совсем небольшой и длиться от 5-ти сессий до еженедельного посещения в течение 12 месяцев. Хорошие психологи, работающие со взрослым населением, рекомендуют не затягивать с обращением к специалисту, который занимается психическим здоровьем, так как если запустить проблему на года, она может усугубиться и простым визитом к психотерапевту уже не отделаться.
Если вы уже проходите медикаментозное лечение и вам нужна психологическая поддержка – краткосрочная терапия не лучший вариант.
Возможно, потребуется не менее года еженедельных встреч с вашим психотерапевтом, для достижения серьёзных результатов. Подумайте об этом так: ваша проблема формировалась довольно длительное время, для того чтобы поменять привычку и перестроить нейронные связи в головном мозге также потребуется длительное время.
Вид терапии
Найдите тот вид психотерапии, который резонирует с вами. Для лечения взрослых людей наиболее часто используются поведенческие методы лечения. Однако другие методы тоже работают. При разных психологических проблемах у взрослых применяются разные виды лечения, например, некоторые терапевты будут предлагать соматические методы, чтобы помочь зависимым и пережившим травму людям стать заземлёнными и комфортно чувствовать себя в своём теле. Будьте открыты для различных видов терапии, чтобы увидеть, что лучше всего работает именно для вас.
Выполняйте домашнюю работу, которую ваш психотерапевт даёт вам
Очень часто ваш психотерапевт будет давать вам домашнюю работу между сеансами. Выполняйте её. Этот процесс поможет вам лучше понять себя. Вы найдёте, что работает для вас, а что нет. Будьте открыты для новых видов деятельности.
Попробуйте дополнительные виды деятельности
Возможно, ваш психотерапевт будет предлагать дополнительные виды терапии или деятельности, такие как иглоукалывание, массаж, йога, медитация и т. д. Эти виды комплементарной терапии работают синергически с психотерапией и помогают закрепить процесс изменений.
Поверьте, что перемены возможны
Ваше отношение и мировоззрение, возможно, являются наиболее важными частями процесса личностной трансформации. Если вы верите в это, вы можете стать новым человеком. Чем больше вы действуете так, как будто можете воплотить свою мечту, тем больше вероятность того, что вы будете настойчиво продолжать терапию и совершите решающие жизненные изменения, необходимые для того, чтобы жить взрослой, здоровой, продуктивной жизнью, которую вы хотите.
Комментарии