Онлайн-психологи
Послеродовая депрессия, симптомы и признаки
Оглавление
Послеродовая депрессия, симптомы и признаки
Послеродовая депрессия— это тип депрессии, который испытывают многие родители (и отцы тоже) после рождения малыша.
Это распространённая ситуация, затрагивающая более 1 из каждых 10 женщин в течение года после родов. Как с ней бороться, и сколько она может продлиться, об этом рассказывают психологи. Они также предлагают помощь в лечении.
Очень важно как можно скорее обратиться за помощью, если вы думаете, что вас коснулась эта ситуация, так как симптомы могут длиться месяцами и годами, со временем они ухудшаются и оказывают значительное негативное влияние на вас, ребёнка и семью.
При правильной поддержке психолога, которая включает в себя стратегии самопомощи и терапию, большинство женщин полностью выздоравливают. Главное, быстрее начать лечение у психолога, и получить помощь.
Рекомендуем почитать про абьюз и помощь его жертвам
Пройти тест на шизофрению анонимно!
Симптомы послеродовой депрессии
Многие женщины чувствуют себя немного подавленными, слезливыми или тревожными в первую неделю после родов.
Это так называемый"беби блюз" и он настолько распространён и безобиден, что считаются нормальными.
"Беби блюз" длится не более 2 недель после родов, и не требует лечения и наблюдения у психолога. Сколько длится такое состояние? Примерно пару недель.
Если это затягивается или начинается позже, симптомы усиливаются, то, возможно, у вас послеродовая депрессия. А вот сколько она продлится, зависит от лечения, и помогает в этом психолог. Он подскажет, как бороться с некоторыми признаками.
Болезнь начинается в любое время в первые семь недель после родов (по некоторым данным, в течение первого года после родов).
Признаки того, что вы или кто-то из ваших знакомых женщин находятся в депрессии могут быть следующими:
-
стойкое чувство грусти и подавленное настроение,
-
отсутствие удовольствия и потеря интереса к происходящему, нежелание начинать лечение,
-
недостаток энергии и постоянное чувство усталости,
-
бессонница и чувство сонливости в течение дня,
-
трудности в общении с малышом,
-
уход от контакта с другими людьми, психолог поможет и скажет, как бороться с этим,
-
признаки ухудшения концентрации внимания и принятия решений, начинается с лёгкой невнимательности,
-
пугающие мысли – например, о том, чтобы причинить боль своему ребёнку. Это изматывает, особенно то, что сколько это будет длиться и как далеко зайдёт женщина не понимает.
Многие женщины не осознают, что у них постнатальное депрессивное состояние, потому что оно развивается постепенно. И как бороться с ним, если не понимаешь, что болен?
Получение помощи при послеродовой депрессии
Поговорите с психологом или медицинским персоналом, если вы думаете, что у вас проявились некоторые из этих признаков. Помощь в лечении необходима.
Многие посетители медицинских учреждений прошли обучение распознаванию болезни и владеют методами, которые окажут вам помощь.
Если они не смогут помочь справиться с признаками и симптомами самостоятельно, то точно знают кого-то, кто предложит более серьёзное лечение. Очень важно получить совет, как бороться с постнатальной депрессией вовремя. Самолечение чревато последствиями. Вы не одиноки, ежедневно с этим сталкиваются тысячи женщин — у психологов и психотерапевтов есть проверенные методики помощи.
Поощряйте своего партнёра, сестру, подругу обращаться за помощью, если вы считаете, что у неё появились признаки депрессии.
Не боритесь с проблемой в одиночку, надеясь, что симптомы исчезнут.
Помните следующее:
-
пациентам предоставляется широкий спектр помощи и поддержки, включая психотерапию,
-
это такая же болезнь, как и любая другая, обращайтесь к психологу, и он подскажет, как с ней бороться и справиться,
-
это не ваша вина, что вы в депрессии – это может случиться с каждым, а вот сколько она будет длиться, вы можете решить самостоятельно,
-
это не означает, что вы плохая мать, это значит, что стоит признать наличие симптомов и признаков послеродовой депрессии и начать её лечение,
-
это не значит, что вы сходите с ума. Многие боятся обращаться за помощью, потому что думают, что психолог может так подумать. Это не так.
-
малыш не будет отнят у вас – младенцы берутся под опеку только в очень исключительных обстоятельствах
Лечение послеродовой депрессии
Эта болезнь может быть тревожной и пугающей, вы можете испытывать чувство гнетущего одиночества и невозможно предсказать, сколько она будет длиться. Но поддержка и эффективные методы лечения доступны. Главное, понимать, как бороться с этим.
К таким методам помощи относятся:
самопомощь — то, что вы можете попробовать сами. Включают в себя разговор с семьёй и друзьями о чувствах и симптомах. Привлеките их к помощи и попросите их сделать что-то для вас, чтобы помочь вам справиться с симптомами. Например, они могут дать вам возможность уделить время себе, чтобы сделать то, что вам нравится. Погулять с малышом, занять его или помочь вам с домашними делами, пока вы насладитесь общением с ребёнком. Отдыхайте всякий раз, когда есть такая возможность. Необходимо как можно больше спать по ночам, регулярно и разнообразно питаясь здоровой пищей. Это основные методы лечения, которые вам подскажет психолог. Но стоит понимать, что как бороться с этим заболеванием, ваш лечащий врач знает лучше.
психотерапия — психолог может рекомендовать курс самопомощи или может направить вас на курс терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Сколько она продлится, это решит врач. Одна из проблем того, что молодые матери не обращаются к психологу состоит в том, что у них нет времени, они физически привязаны к ребёнку и им сложно надолго выйти из дома без малыша. Попробуйте найти поддержку психолога в онлайн-центре психологической помощи, таком как Helppoint. Тут вам и подберут психолога и предоставят пространство для общения — видеочат и письменный чат. Вы сможете общаться с психологом даже с ребёнком на руках, используя компьютер, планшет или смартфон.
антидепрессанты могут быть рекомендованы, если форма депрессии более тяжёлая, симптомы и признаки довольно сильно выражены и/или другие методы лечения не помогли. Ваш врач может назначить лекарство, которое безопасно принимать во время грудного вскармливания. Полезно узнать про симптом отмены антидепрессантов.
-
наличие психических расстройств в прошлом,
-
наличие психических расстройств у близких родственников,
-
наличие психических расстройств, сильных стрессов во время беременности,
-
отсутствие близких родственников или друзей, которые могли бы поддержать вас,
-
плохие отношения с вашим партнёром. И важно, сколько эти отношения длились до этого, так как это серьёзный симптом общего психологического неблагополучия,
-
недавние стрессовые события в жизни, такие как тяжёлая утрата,
-
наличие "бэби блюза",
-
тяжёлая беременность и роды,
-
осложнения во время родов, вмешательства,
-
психологически тяжёлые роды и послеродовой период — грубость персонала, жестокость, унижение, принуждение к чему-либо, чего вы не хотели,
-
послеродовая депрессия менее тяжела, чем другие виды – на самом деле она также серьёзна, а, возможно, и более, учитывая, что затрагивает не только мать, но и ребёнка.
-
послеродовая депрессия полностью вызвана гормональными изменениями – на самом деле она вызвана многими различными факторами.
-
постнатальная депрессия скоро сама пройдёт – в отличие от "беби блюза", постнатальная депрессия может сохраняться в течение нескольких месяцев, и при этом усугубляться, а если её не лечить, она может стать долгосрочной проблемой — хронической депрессией.
-
послеродовая депрессия затрагивает только женщин – исследования фактически показали, что в среднем 1 из 10 новых отцов впадают в депрессию после рождения ребёнка.
Главное, начать лечение стресса как можно раньше, а сколько продлится состояние депрессии и процесс лечения, а также то, каким он будет, зависит от того, как быстро вы признаёте факт наличия заболевания и необходимости начать лечение.
Что вызывает послеродовую депрессию?
Причина таких послеродовых изменений до конца неясна.
Некоторые из симптомов, с которыми её связывают, и которые могут её вызвать или повлиять на тяжесть течения, включают в себя такие признаки:
Даже если у вас нет ни одного из этих симптомов, рождение ребёнка — это событие, меняющее жизнь, которое иногда может вызвать признаки болезни.
Часто требуется время, чтобы приспособиться к тому, чтобы стать родителем. Уход за младенцем бывает напряжённым и утомительным.
Можно ли предотвратить послеродовую депрессию?
Хотя было проведено несколько исследований по предотвращению послеродового изменения, нет никаких доказательств того, что есть что-то конкретное, что вы можете сделать, для того чтобы предотвратить развитие депрессии, кроме поддержания как можно более здорового образа жизни до и во время беременности.
Но если у вас есть признаки депрессии, или у вас есть грустная семейная история, связанная с психическим состоянием после родов, сообщите врачу-терапевту или своему акушеру, который ведёт беременность.
Это делается для того, чтобы они могли превентивно предложить вам соответствующее наблюдение и лечение, если это необходимо. Вам подскажут, как бороться с возможными проблемами и предотвратить их.
Если у вас были неприятности с психическим здоровьем во время беременности, ваш врач должен знать, сколько это длилось и как выражалось. Он обязан организовать вам регулярное посещение психолога в первые несколько недель после родов.
Мифы о послеродовой депрессии
Часто обществом это заболевание понимается неправильно и поверхностно, и вокруг него существует множество мифов.
К ним относятся:
Заключение
Если вы попали в сети послеродовой депрессии, не отчаивайтесь. Важно признать проблему и вовремя обратиться за помощью. Жизнь после родов должна и может быть наполнена радостью, счастьем и наслаждением от наблюдения за маленьким человечком, не дайте болезни забрать это у вас.
Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки депрессии, проконсультируйтесь со специалистом!
Комментарии