Новые отношения после развода

11.02.2021 5 минут чтения 1607

Оглавление

Развод — это всегда психологическая травма и боль, даже когда он по обоюдному согласию, даже когда всё было понятно и к этому шло.

Так происходит, потому что в нашем обществе, как ни крути, существуют глубоко укоренившиеся семейные ценности и паттерны. Отправляясь в загс, даже сто раз прочитав всю печальную статистику по разводам, мы идём соединять с любимым человеком нашу жизнь и судьбу на долгие годы, пока смерть не разлучит нас.

А после, когда эти узы разрываются, а мы пополняем печальную статистику, это наносит непоправимый урон тому миру иллюзий, в котором пребывает большинство женщин, да и многие мужчины тоже. К тому же чем дольше длился брак, и чем младше были брачующиеся, тем бездонней пропасть неизвестности, ожидающая их после развода.

Основные причины развода молодых семей

Причин для расставания может быть множество, как и поводов, но доводят они до крайней черты только тогда, когда один или оба супруга осознают принципиальную невозможность устранить данную причину или смириться с ней.

Вот основные причины развала ячейки общества:

• Дурные привычки (алкоголизм, наркомания, игромания);

• Неверность одного из супругов;

• Конфликт с родителями, семьёй супруга;

• Чувства остыли или их никогда не было;

• Проблемы с деторождением;

• Проблемы с ребёнком (болезнь, непослушание);

• Трудности с детьми от предыдущих браков;

• Болезнь одного из супругов;

• Тюремное заключение одного из супругов;

• Непримиримые разногласия;

• Жестокость, насилие в семье;

• Ощущение неравенства, когда один считает, что вкладывается в отношения намного больше партнёра;

• Большая разница в возрасте, социальном статусе.

Как пережить развод: советы психологов

Если становится понятно, что разрыва не избежать, лучшее, что вы можете сделать, это смириться с ситуацией и следовать этой стратегии:

1. Избавьтесь от теней прошлого
   
   — Оплакать и эмоционально прожить всё, что с вами произошло
   
   — Дать себе возможность погоревать столько, сколько нужно. Это была значительная часть вашей жизни, и после своего окончания, она заслуживает прощания с собой.





2. Сосредоточьтесь на настоящем
   
   — Наладьте свой быт, финансы, решите бытовые мелочи, всё, что вы делали вдвоём, или муж делал сам, теперь нужно будет делать самостоятельно.
   
   — Если у вас есть дети, направьте всю энергию на них, поверьте, им сейчас сложнее всего.
   
   — Найдите интересные увлечение, хобби, может быть, стоит сменить работу, профессию.
   
   — Займитесь своим образом жизни, наладьте режим дня, сна. Отрегулируйте питание и обязательно давайте себе умеренную физическую нагрузку.
   
   — Начните вести дневник, читайте психологические статьи и книги. Обратитесь к психологу и сформируйте новые полезные психологические привычки.





3. Думайте о будущем
   
   — Разрыв может показаться крахом, но пройдёт время после него, и вы будете открыты новому. Как можно чаще, как только найдёте в себе силы и желание думайте о будущем, представляйте себе образ лучшей жизни, в которой вы более самостоятельный и независимый человек.
   
   — Начните выходить "в свет". В кино, в театр, исследуйте интересные места, куда вы, будучи в браке, не ходили.
   
   — Опишите ваши будущие отношения, теперь, когда вы можете учесть ошибки прошлого, вы сможете обойти острые углы в общении с любимым человеком, который обязательно появится в вашей жизни, как только вы будете готовы.

Почему не стоит спешить с новыми отношениями

Новые отношения всегда энергозатратны. Период влюблённости требует много сил и значительных ресурсов. Дайте себе время, не окунайтесь в роман с головой сразу же после расставания. Вопреки расхожему выражению "клин клином выбивают" в любви это плохая стратегия.

Любовные отношения, в период, когда вы не отошли от старых, психологически опустошат вас и с большой вероятностью причинят боль новому партнёру. Сейчас вы не способны давать, и даже не очень готовы принимать, а отношения двух людей — это серьёзный энергообмен, только тогда они способны вырасти во что-то большее, чем просто легкомысленная интрижка.

Как начать новую жизнь?

• Ограничьте любые контакты с бывшим супругом.
  
  Разделите собственность, опеку над детьми, финансы и встречайтесь первое время только по необходимости, не ищите иных поводов для встреч. Дайте себе и бывшему мужу/жене время приспособиться к новым обстоятельствам.





• Выходите из роли жертвы.
  
  Перестаньте накручивать себя и страдать. Переформулируйте вопрос "За что мне это?" "Почему именно я?" на "Для чего мне это?" "Чему данная ситуация может меня научить?" При таком взгляде на ситуацию вы сможете открыть в себе мощный потенциал и нащупать те точки роста, которые были скрыты от вас.

Чего нужно избегать?

Избегайте негатива и застревания любой ценой, для этого смотрите в будущее, не зацикливайтесь на прошлом:

• Не мстите и не пытайтесь навредить бывшему. Да, у вас может быть боль и чувство, что вам испортили жизнь и обида за впустую проведённые годы. Поверьте — это пройдёт, а вот стыд и чувство вины, после того, как ваш план мести удастся, останутся с вами навсегда.

Злость и обида — не лучшие советчики

• Осознайте произошедшее. Поймите, что развод произошёл, всё случилось, ничего нельзя вернуть.





• Признайте свои ошибки, но не вините во всём себя. Чувство вины не конструктивно и не даёт двигаться вперёд. Вы взрослые люди, решение о женитьбе принимали оба, о разводе, наверное, тоже, ответственность за произошедшее лежит на вас обоих, да, не в равных пропорциях, но оба должны признать свои ошибки и принять ответственность. Начните с себя.





• Учитесь обсуждать проблемы, это крайне полезно делать в браке, но и после развода, особенно при наличии детей, нужно научиться проговаривать и решать проблемы, а не доводить ситуацию до критических уровней, когда никто из действующих лиц уже не хочет ничего обсуждать, а готов только к скандалам и войне.





• Не зацикливайтесь на ситуации, не зависайте в негативе. Очень многие годами прокручивают в голове мысли и доводят себя до депрессии бесконечными: Как он мог? Почему она так поступила? Что бы я мог/могла сделать по-другому? А если бы я тогда...? Не надо так.
  
  Это приведёт вас к серьёзным психологическим расстройствам. Если не справляетесь и не можете избавиться от умственной жвачки,что является одним из признаков депрессии — обратитесь к психологу.





• Главное правило — НЕ вмешивайте детей. Никогда не говорите при них плохо о бывшем супруге, не посвящайте их в детали развода. Не запрещайте видеться с отцом/матерью (если только родитель не абьюзер). Развод родителей, особенно если они хорошие родители — это тяжелейшая травма для ребёнка, весь его маленький устоявшийся мирок рушится, не делайте ему больнее.
  
  Не вовлекайте своё дитя во взрослые игры, помогите пережить это сложный период наиболее благополучным образом. И тогда есть шанс, что ваш развод не отразится на его будущей жизни и взаимоотношениях с людьми.

Как возобновить интимную жизнь после развода?

Обычно, мужчины легче и проще вступают в новые интимные отношения после развода. А вот женщинам в первую очередь нужно избавиться от комплексов, которые могли сформироваться в процессе супружеской жизни.

Многие женщины не представляют, как подпустить к себе нового мужчину после длительных отношений с одним человеком. Они забыли, как флиртовать, как общаться с представителем противоположного пола, если это не друг, родственник или коллега.

В первую очередь стоит заняться собой, своей внешностью и повышением самооценки, тогда вам будет легче открыться к новому общению и вы будете чувствовать себя увереннее.

К тому же часто женщины после развода выбирают одну из двух, одинаково неадаптивных стратегий:

1. Хоронить себя заживо, надевая рясу и отказываясь от отношений вообще.

2. Пускаться во все тяжкие, самоутверждаясь за счёт беспорядочных связей и разрушая самооценку до основания.

Лучше займитесь собой, своим психологическим здоровьем и самочувствием, а когда вы найдёте вновь опору под ногами, лучшие счастливые отношения не заставят себя долго ждать.

Почему возникают интимные отношения с бывшими супругами?

Это довольно часто встречающаяся ситуация — секс с бывшим супругом. Причин этому несколько:

• Попытка сохранить контроль;

• Любовь ещё не угасла;

• Неспособность расстаться по-настоящему, женщина или мужчина, а иногда и оба делают это в надежде хоть как-то сохранить то, что уже разрушено;

• Попытка получить больше денег, ресурсов, помощи от супруга или встреч с детьми;

• Попытка причинить боль новому партнёру бывшего супруга. Для этого, чаще женщины, делают всё, чтобы новая жена узнала об их интимной связи.

Если вы застряли в таких недоотношениях, основанных на воспоминаниях и сексе, станьте с собой предельно откровенным:

• Вы всё ещё любите друг друга? Решение развестись было ошибкой? Тогда стоит поработать над возобновлением отношений. Но для этого нужно предпринять взрослые шаги, один из них — обратиться за помощью психолога для разрешения противоречий.

• Или ваша интимная связь манипулятивна, соглашаясь на секс с бывшим супругом, вы преследуете корыстные интересы, мстите таким образом, или живёте иллюзией, что супруг вот-вот вернётся? Это разрушительное поведение, оно не даёт вам двигаться дальше и вы своими руками ухудшаете своё психологическое состояние.

Не бойтесь новых отношений после развода

Многие боятся начинать следующие отношения, особенно если развод был болезненным. Для того, чтобы избавиться от страхов, вам нужно разобраться в себе и в бывших отношениях, честно признать свои ошибки и работать над тем, чтобы не допустить их дальнейшем. Не зацикливайтесь на пошлом, живите настоящим и с уверенностью смотрите в будущее. Черпайте силы в новых увлечениях, хобби и близких.

Рекомендуем статью: Как полюбить себя.

В каких случаях нужна помощь психолога по разводам, и где её получить?

Если время идёт, прошло больше года, а боль не утихает, если вы вынашиваете планы мести и негативные эмоции разрушают вашу психику — не ждите, что само пройдёт, обратитесь за помощью к психологу после развода. Иногда после расставания приходится проходить курс антидепрессантов, но их может назначить только врач. Поверьте, опытный специалист бережно отнесётся к вашей проблеме и поможет выйти из состояния депрессии, апатии и нежелания двигаться вперёд.

Психологическая помощь при разводе доступна вам на нашем портале — Helppoint. После того как вы пройдёте анкету, система подберёт вам подходящего специалиста, и вы сможете начать общение с ним в чате или по видеосвязи.

Заключение

Развод — это не крах всей жизни, он не означает, что вы не справились с некой миссией, это часть вашей личной истории. Сейчас вы испытываете боль и отчаяние, но пройдёт время и вырастут цветы, и жизнь заиграет яркими красками, вы сможете искренне смеяться, вспоминая то хорошее, что было у вас, и вынести ценные уроки из того плохого, что происходило.

А время залечит раны и оставит только светлые воспоминания.